En general hay dos tipos de ejercicios que puedes hacer para mantenerte saludable, siempre siguiendo el consejo de tu médico para tu situación particular: ejercicios que se centran en el cuerpo, como estiramientos, de fortalecimiento o aeróbicos, y otros que se...
Un primer cambio relativamente fácil de llevar a cabo es tratar de mantener el orden cotidiano y evitar los imprevistos. La sensación de tenerlo todo (o todo lo que sea posible) bajo control provoca una reacción del organismo exactamente contraria a la que provoca el...
Tipos de estrés En ocasiones el estrés proviene de hechos positivos y agradables, como un ascenso en el trabajo, una nueva casa, tener un hijo, ganar un premio o hacer al fin ese viaje exótico que hemos preparado largo tiempo atrás. En esos momentos nos sentimos bien....
Si sufrimos dolor crónico podemos reducirlo esforzándonos por llevar una vida más sana, lo que incluye una alimentación saludable y un ejercicio físico adecuado, ambos bajo el consejo de nuestros médicos. Del mismo modo debemos controlar nuestros niveles de estrés,...
Los ciclos naturales de sueño se ven alterados e interrumpidos a menudo por el dolor crónico y esta misma falta de sueño profundo provoca más dolor, en un círculo vicioso dificil de frenar. Por esto mismo, el correcto descanso ayuda a paliar el dolor y el menor dolor...
¿Es un lujo dormir bien? Rotundamente no. Dormir bien es una necesidad. Sin embargo es habitual no dormir lo suficiente, bien por exigencias del trabajo, obligaciones familiares o incluso hábitos sociales y no pocas veces, cuando el organismo demanda más descanso, lo...
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