Contra el dolor, ejercicio físico

Contra el dolor, ejercicio físico

En general hay dos tipos de ejercicios que puedes hacer para mantenerte saludable, siempre siguiendo el consejo de tu médico para tu situación particular: ejercicios que se centran en el cuerpo, como estiramientos, de fortalecimiento o aeróbicos, y otros que se...
Cambios de actitud saludables

Cambios de actitud saludables

Un primer cambio relativamente fácil de llevar a cabo es tratar de mantener el orden cotidiano y evitar los imprevistos. La sensación de tenerlo todo (o todo lo que sea posible) bajo control provoca una reacción del organismo exactamente contraria a la que provoca el...
Controlar el estrés te ayudará a reducir el dolor

Controlar el estrés te ayudará a reducir el dolor

Tipos de estrés En ocasiones el estrés proviene de hechos positivos y agradables, como un ascenso en el trabajo, una nueva casa, tener un hijo, ganar un premio o hacer al fin ese viaje exótico que hemos preparado largo tiempo atrás. En esos momentos nos sentimos bien....
Relación entre el estrés y el dolor

Relación entre el estrés y el dolor

Si sufrimos dolor crónico podemos reducirlo esforzándonos por llevar una vida más sana, lo que incluye una alimentación saludable y un ejercicio físico adecuado, ambos bajo el consejo de nuestros médicos. Del mismo modo debemos controlar nuestros niveles de estrés,...
El círculo vicioso de sueño y dolor

El círculo vicioso de sueño y dolor

Los ciclos naturales de sueño se ven alterados e interrumpidos a menudo por el dolor crónico y esta misma falta de sueño profundo provoca más dolor, en un círculo vicioso dificil de frenar. Por esto mismo, el correcto descanso ayuda a paliar el dolor y el menor dolor...
El dolor como causa y consecuencia de desórdenes del sueño

El dolor como causa y consecuencia de desórdenes del sueño

¿Es un lujo dormir bien? Rotundamente no. Dormir bien es una necesidad. Sin embargo es habitual no dormir lo suficiente, bien por exigencias del trabajo, obligaciones familiares o incluso hábitos sociales y no pocas veces, cuando el organismo demanda más descanso, lo...