La deshidratación se produce si el cuerpo libera más líquidos de los que absorbe y en verano, con el sudor y las altas temperaturas, existe más riesgo de sufrirla. Sin embargo proporcionar una adecuada cantidad de agua al organismo es esencial para mantenerse...
Una parte de nuestro organismo que se pone en riesgo cuando se entrena sin calentamiento o se hacen sobreesfuerzos son las articulaciones, que sufren especialmente durante la práctica del atletismo, tan de moda actualmente. Sobre todo los novatos han de tener especial...
Depués de varias semanas de confinamiento en las que muchos sólo hemos realizado ejercicios suaves de estiramientos, yoga o pilates en casa, estamos deseando volver a realizar ejercicio físico al exterior con mayor intensidad y recuperar la forma física de hace dos...
Depués de varias semanas de confinamiento estamos deseando volver a realizar ejercicio físico al exterior y el riesgo de lesiones es alto. Después de tan prolongado período de inactividad habremos perdido algo de masa muscular; huesos y articulaciones se notan...
En una circunstancia tan excepcional nuestro gasto calórico habitual se ve drásticamente reducido debido a la falta de ejercicio físico, lo cual rápidamente se puede traducir en un importante aumento de peso. Además el aburrimiento y el estrés pueden hacer fácilmente...
Una dieta saludable incorpora los nutrientes necesarios en la cantidad adecuada para desarrollar nuestra actividad habitual. La carencia de determinados nutrientes como proteínas (muy importantes para el tejido muscular) y las vitaminas A, B, C, D y K (fundamentales...
