Consejos para prevenir y aliviar el dolor de espalda

Consejos para prevenir y aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda es una dolencia que aumenta mucho con la edad. Una de cada tres personas mayores de 65 años lo padecen. Afecta más a mujeres que a hombres. En ocasiones la causa están en el trabajo; otras veces lo provoca la práctica de algún deporte. También hay...
Vivir con fibromialgia

Vivir con fibromialgia

¿Qué es? La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor generalizado que suele ir acompañado de fatiga y problemas de sueño, memoria y estado de ánimo. Las sensaciones de dolor podrían percibirse amplificadas al afectar la enfermedad el modo en que el cerebro...
Importancia del calentamiento antes del ejercicio físico

Importancia del calentamiento antes del ejercicio físico

El calentamiento y estiramiento de los músculos es imprescindible antes de empezar cualquier actividad física. Basta una rutina simple para evitar lesiones diversas (esguinces, desgarros, torceduras…). Hay que realizar siempre un estiramiento o calentamiento...
Importancia de los abdominales para una espalda sana

Importancia de los abdominales para una espalda sana

Los abdominales forman un grupo muscular que condiciona gran parte de nuestros movimientos. Dependemos de ellos para nuestra actividad diaria aunque apenas nos demos cuenta. Tener unos abdominales fuertes y tonificados no es sólo una cuestión de estética sino, sobre...
Dolor en la rodilla: factores de riesgo y prevención

Dolor en la rodilla: factores de riesgo y prevención

Esta es una dolencia frecuente en pacientes de todas las edades ya que puede ser resultado de una lesión deportiva, un accidente o diferentes enfermedades, como algunos tipos de artritis. Según cuál sea su origen, varían la ubicación y la intensidad del dolor y así el...
Alivio del dolor cervical a través de una mejor postura

Alivio del dolor cervical a través de una mejor postura

El dolor cervical es un motivo de consulta frecuente y, si no se trata a tiempo, puede aumentar hasta llegar a ser bastante incapacitante para la vida diaria no solo impidiendo la normal movilidad sino también dificultando el sueño, la concentración o el ejercicio...